あなたもいますぐセルフチェック！

⬜︎雨が降る前に頭が痛くなる

⬜︎雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを感じることがある

⬜︎雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきがひどく、焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る

⬜︎春や梅雨の時期など、季節の変わり目に体調を崩す

⬜︎気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する

⬜︎天気予報で低気圧だと知ると不安

低気圧不調の症状

天気の変化と病気の関係は昔から知られており、気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを『気象病』。その中でも天気（気圧）が崩れる時に慢性の痛みが増強するものを『天気痛』や『低気圧不調』と言います。

低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れ、水分を必要以上に増やしてしまうことで起こるとされています。体内に余分な水分が溜まると、血管拡張による神経圧迫で起こる『頭痛』と、気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる『だるさ・めまい』などの不調を引き起こします。3人に1人と非常に多くの人が悩まされている病気です。

症状例：頭痛、だるさ、倦怠感、めまい、むくみ、気分の落ち込み、食欲不振、肩こり、関節の痛み、全身の痛み、動悸など

対処方法

○栄養バランスの良い食事を心がける

○お酒の飲み過ぎは控える

○十分な睡眠時間をとり、体を休める

○生活リズムを整える

○適度な運動

○ぬるめのお湯でゆっくり入浴する

○マッサージなどでリラックスする

○血流を促して体温を高めにキープする（痛みの軽減や自律神経の安定にも◎）

○内耳と自律神経に深い関わりがある耳マッサージをする

体の不調や自律神経の乱れなどのお悩み、リブレにお任せください⭐︎