美肌をつくる食べ物
りんごが茶色く変色したり、金属が錆びたりするように、実はお肌も酸化します。すると、肌トラブルを引き起こし、肌老化が加速してしまいます。
太陽光の紫外線、受動喫煙を含むタバコ、過度な飲酒、脂肪分の多い食事、ダイキオシンなどの大気汚染、日常的なストレスなどが活性酸素を多く生成してしまい、お肌の老化に影響します。
果物に含まれるビタミンやポリフェノール、カロテノイドには抗酸化作用があります。老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれる働きがあり、『アンチエイジング』（老化を抑えること）の手助けをしてくれます。
おすすめの食べ物5選
❶スイカ🍉…リコピンの量がトマトの1.5倍、美白効果、肌のシミやシワの予防、生活習慣病の予防、ストレス耐性、風邪に対する抵抗力を高める、高血圧防止、むくみ防止
❷りんご🍎…抗酸化作用で錆びつきを防ぐ、美白効果、口腔ケア、生活臭病の予防、コレステロールを下げる、アレルギー性疾患にも効果的、高血圧防止、整腸作用
❸パイナップル🍍…皮膚のハリや弾力を保つ、抗酸化作用で錆びつきを防ぐ、美白効果、シミ予防、代謝アップ、便秘改善、目の疲れ、視力の改善、風邪予防
❹ぶどう🍇…細胞の生まれ変わりを正常に戻す、抗酸化作用で錆びつきを防ぐ、美白効果、生活習慣病の予防、肥満防止、疲労回復、目の疲れ、視力回復、ガンや動脈硬化の予防
❺キウイフルーツ🥝…抗酸化作用で錆びつきを防ぐ、コラーゲンの生成、美白効果、シミやくすみ予防、血行促進、ターンオーバーを整える、便秘解消、疲労回復
過剰摂取はせず、適切な量を積極的に取り入れてみてください！
リブレのインスタグラムで最新情報を公開中▲