たくさん食べても太らない人、食べすぎていないはずなのに 痩せない人など人それぞれ体質は異なります。

・なかなか痩せない ・すぐにリバウンドしてしまう ・子供の頃から太っているなど

太りやすい人の特徴

①早食いをしてしまう…食事を始めてから15分ほど経ってから満腹感は現れ、早食いをすると満腹感が得られず食べすぎてしまいます。

②食事を抜く…忙しさやダイエットから食事を抜いてしまうと、体が餓死状態になり飢えに備え脂肪を蓄積しやすくなります。

③間食に甘いものを食べる、ジュースをよく飲む…間食は摂取カロリーが多くなり、炭酸飲料などの飲み物は糖質を多く含んでいるため中性脂肪が蓄積します。

④味付けの濃いものが好き…味付けが濃いと中和させるためについついご飯やパンなどの摂取量が増えてしまい、カロリーがオーバーしてしまいます。

⑤運動不足…運動不足はカロリーを消費できないだけでなく、筋肉量も減り基礎代謝が低下し、太りやすい体質につながってしまいます。

⑥お酒（アルコール）をよく飲む…糖質や中性脂肪の増加により太りやすくなります。

⑦姿勢が悪い…姿勢が良くなることで代謝が上がり、血液の循環も良くなりむくみにくい体質にもつながります。

⑧ストレスが溜まっている…自律神経が乱れると交感神経の働きが 低下し、脂肪の燃焼と貯蔵のバランスが崩れてしまいます。

⑨睡眠不足…理想的な睡眠時間は7時間ほど。睡眠中に分泌される成長ホルモンが体内に蓄積された脂肪を分解してくれます。

生活習慣の見直しから始め、痩せやすい体にしていきましょう。