スマホ、PCなどの使用で目が疲れていませんか？目の疲れ(眼精疲労)が続くと肩凝り、頭痛、睡眠の質の低下にもつながります。

目の周りには血流を良くするツボがたくさんあります。

ツボを3秒ずつゆっくり押して離す×3 を繰り返してスッキリ✨

目の血流UP、疲労回復、頭痛・肩凝り改善、クマ、むくみ解消などの効果が！

目のツボ 👀

🔸晴明(目頭のくぼみ) 🔸攅竹(眉頭の内側) 🔸太陽(こめかみの少し前) 🔸四白(目の下の頬骨あたり)

ホットアイマスクで目の周りを温めると血流が良くなって、疲れが取れやすくなります。 40℃くらいの蒸しタオルを作り、目の上に乗せて3〜5分リラックス😌

寝る前にすると睡眠の質も上がります！

長時間のデスクワークやスマホの後におすすめの目のストレッチ👀

①目をギューっと閉じてパッと開く×3回

②右、左、上、下、斜めをゆっくり見る　各5秒

③時計回り、反時計回りにぐるぐる回す　各3回ずつ

効果 ❇️目のピント調節機能UP ❇️目の周りの筋肉をほぐす 　　 ❇️スマホ、PCの疲れ目解消

目の疲れは首、肩とつながっているので合わせて対策するのがおすすめです

🔹首を左右にゆっくり倒してストレッチ

🔹肩をぐるぐる回してほぐす

🔹鎖骨周りを流して血流UP

目の疲れを感じたらぜひお試しください♪