朝、顔がむくんでパンパン…

最近フェイスラインがぼやけてきた…

そんなお悩みありませんか？

「むくみの原因」

🌀水分、塩分の摂りすぎ

🌀血流、リンパの流れが悪い

(寝不足、冷え、運動不足)

🌀長時間のスマホ、PCでの姿勢

「たるみの原因」

🌀表情筋の衰え

(無表情が多いと筋肉が緩んでしまう)

🌀年齢とともにコラーゲンが減少し、弾力がダウン

🌀姿勢の悪さ、猫背

☀️むくみ解消マッサージ

①鎖骨周りをほぐしリンパの出口を開く指で鎖骨の内側→外側へ優しく10回さする

②耳の下→鎖骨へ手のひら全体で10回流す

③目の下を内から外へ

優しく3回プッシュ

🌙たるみ予防マッサージ

①頬骨の下を指の腹で5回くるくる

マッサージでほうれい線ケア

②顎先からこめかみに向かって手のひら全体でグッと持ち上げフェイスラインの引き上げ

③耳を上、横、下に優しく引っ張る

(各5秒×3回)

オイルorクリームを使うと摩擦が防げます✨

これを行うことでたるみ、ほうれい線の予防になり、フェイスラインがスッキリ！

血流UPで小顔効果も期待されます✨

顔のむくみがスッキリし、血流UPでくすみも解消！

朝のメイクノリも良くなります💖

「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かし

表情筋ののトレーニング、さ湯やハーブティーなど温かい飲み物で血流UPもおすすめ！

睡眠不足はむくみやたるみの大敵🙅‍♀️⚠️

十分な睡眠をとりましょう！