手には全身とつながるツボ(反射区)がたくさんあります。

ちょっとした隙間時間にツボ押しをするだけで肩凝り、胃腸の不調、ストレスなどを軽減できます。

手のツボ押し

○親指や指の腹を使ってゆっくり押す(3〜5秒×3回)

○少し痛気持ちいいくらいの強さで

○深呼吸しながら行うとリラックス効果もUPします✨

1️⃣合谷…親指と人差し指の間のくぼみ

肩凝り、頭痛、目の疲れ、ストレス、自律神経の乱れを感じたときに

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親指でグッと押して、ゆっくり3〜5回繰り返す

2️⃣労宮…手のひらの真ん中

疲れ、ストレスが溜まっている、イライラ、不安感がある、ぐっすり眠りたいとき

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深呼吸しながら3〜5回押すとリラックス効果UP✨

3️⃣神門…手首の小指側のくぼみ

寝付きが悪い、ぐっすり眠れない、不安、緊張を和らげたい、自律神経を整えたい

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寝る前に優しく5秒ずつ押すと👌

4️⃣胃腸区…手のひらの親指の下あたりの膨らんでいる部分

胃もたれ、消化不良、便秘、下痢、暴飲暴食後のケア

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親指で円を描くように優しくマッサージする

5️⃣腎…手首寄りの手のひらの

中央下あたり

冷え性、むくみが気になる、疲れが抜けない、ホルモンバランスを整えたい

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ゆっくり5秒×3回押して温めると👌

仕事中やリラックスタイムに簡単にできるのでお試しください😊