1週間頑張った心と体を、簡単に取り入れるセルフケアでゆっくりとリセットしませんか？

①1日の始まりをスッキリさせる朝のデトックス習慣☀️

✳️白湯を飲んで内臓を温める

腸が動き出してスッキリ！

✳️深呼吸しながら全身を伸ばす

ストレッチorヨガ

✳️フェイスマッサージでむくみ解消

鎖骨からフェイスラインを軽く流すだけでOK！

②ホットタオルで目元&首をじんわり温めてコリをほぐす

※ホットタオルは温めすぎないよう火傷に注意してください💦

✳️目の疲れがスッキリ👀

✳️血流UPで顔のくすみも解消！

✳️リラックス効果で眠りの質もUP⤴︎

③夜のリラックスバスタイム🛁

✳️38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる

✳️お気に入りの入浴剤orアロマをプラス

✳️お風呂の中で足首から膝に向かって優しくさすり、ふくらはぎのむくみ解消

④寝る前のストレッチ

✳️首&肩をゆっくり回してほぐす

✳️足を伸ばして前屈ふくらはぎの血流UPに

✳️寝転がって膝を抱えるストレッチで腰と背中の緊張をほぐす

セルフケア習慣を取り入れて疲れをしっかり癒しましょう！

さらに癒されたい方はぜひLivereをご利用ください🙌💕